SALATA DE GRAU CU TON

brownie-047

20 min

simplu

2 portii

Astazi va propun o salata satioasa,sanatoasa si foarte usor de facut,salata de grau cu ton .In numai  jumatate de ora ,asta daca gasiti sa cumparati grau care fierbe in numai 8 minute (de la Barilla),obtinem o salata delicioasa.Daca nu gasiti sau nu va incanta ideea,il puteti inlocui cu spelta,ovaz,orez integral,bulgur,quinoa sau paste scurte .

Ingrediente:

  • 200 g grau
  • 140 g ton
  • 70 g masline
  • 150 g rosii cherry sau prunisoare din cele mici
  • 5-6 frunze de busuioc
  • 3-4 linguri de ulei de masline
  • sare si piper proaspat macinate

Mod de preparare salata de grau cu ton

Prima data punem la fiert graul in apa cu sare.Apoi il scurgem si-l lasam sa se raceasca.
Intr-un bol punem tonul sfaramitat,maslinele,rosiutele taiate pe jumatate,busuiocul rupt cu mana,uleiul,sare si piper.
Adaugam si graul cand este rece si amestecam delicat iar salata noastra este gata de servit.Pofta buna!

Comentează folosind contul de Facebook

4 comentarii la “SALATA DE GRAU CU TON”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *