Milkshake de banane cu chia

De ceva timp bautura asta, milkshake de banane cu chia, este gustarea mea preferata  pentru ca imi da un plus de energie  si este foarte satioasa.

Deea o prefera cu adaos de cacao sau pudra de roscove,care ii confera un gust si mai bun iar eu ,cateodata ii mai pun cate un pic de extract de vanilie .

Despre semintele de chia si beneficiile lor puteti citi aici .

Ingrediente pentru doua portii:

• 2 banane coapte bine
• 300 ml lapte degresat de vaca (sau de soia,migdale,caju… )
• 2 lingurite seminte de chia
• 1 lingura de zahar brun (optional )

Dacă vă regăsiți în gustul rețetelor de pe acest blog, vă aștept zilnic și pe pagina de facebook. Veți găsi acolo multe rețete postate, idei noi și discuții cu cei interesați.

*De asemenea, vă puteți înscrie și în grupul Retete fel de fel. Acolo veți putea încărca fotografiile voastre cu preparate încercate de pe acest blog. Vom putea discuta despre meniuri, rețete de mâncăruri și multe altele. Însă, rog insistent a se respecta regulamentul grupului! 

De asemenea, ne puteți urmări și pe Instagram și pe Pinterest, cu același nume ”Rețete fel de fel”.