MILKSHAKE DE BANANE CU CHIA

somon-0972

    De ceva timp bautura asta este gustarea mea preferata  pentru ca imi da un plus de energie  si este foarte satioasa.Deea o prefera cu adaos de cacao sau pudra de roscove,care ii confera un gust si mai bun iar eu ,cateodata ii mai pun cate un pic de extract de vanilie .
Despre semintele de chia si beneficiile lor puteti citi aici .

Ingrediente :
(pentru doua portii )

  • 2 banane coapte bine
  • 300 ml lapte degresat de vaca (sau de soia,migdale,caju… )
  • 2 lingurite seminte de chia
  • 1 lingura de zahar brun (optional )
Decojim bananele ,le rupem bucati si le punem intr-un blender.Adaugam laptele,semintele de chia si zaharul brun daca doriti usor mai dulce.
Mixam pana obtinem o compozitie cremoasa , punem in pahare si servim imediat.Pofta buna!

Comentează folosind contul de Facebook

3 comentarii la “MILKSHAKE DE BANANE CU CHIA”

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

 

X

Rețete asemănătoare