Garnituri / Legume

Cartofi cu morcovi și dovlecei la cuptor

Rețeta de cartofi cu morcovi și dovlecei la cuptor este una dintre cele mai simple și mai echilibrate rețete de garnituri sau feluri principale de post ori vegetariene. Este un preparat care pornește de la legume de bază, ușor de găsit, dar care, prin combinarea corectă a texturilor și aromelor. Toate acestea oferă un rezultat complet, sățios și plăcut.

Coacerea la cuptor scoate în evidență dulceața naturală a morcovilor, aroma blândă a dovleceilor și gustul consistent al cartofilor. Nu vor avea nevoie de sosuri grele sau tehnici complicate.

În bucătăria tradițională, legumele la cuptor au fost mereu o soluție practică pentru mesele de zi cu zi, mai ales în perioadele de post sau atunci când se dorea o mâncare ușoară, dar hrănitoare. Cartofii, ca bază, oferă consistență și sațietate. Morcovii aduc culoare și dulceață. Iar dovleceii echilibrează preparatul cu textura lor suculentă și gustul delicat. Ierburile aromate nu sunt doar un adaos de parfum. Ele sunt elementul care leagă toate aceste legume într-un preparat coerent și bine definit.

Descoperă și o rețetă de legume preparate la tigaie.

Sau poate te interesează rețeta de cartofi înveliți în bacon, preparați pe frigărui și serviți cu sos cremos de smântână.

Despre rețeta de cartofi cu morcovi și dovlecei la cuptor

Un avantaj important al acestui preparat este versatilitatea. Poate fi servit ca garnitură lângă fripturi, pește sau preparate din leguminoase. Dar poate fi și un fel principal, completat cu o salată verde. Merge bine și cu un sos simplu de iaurt sau o porție de brânză sărată, pentru cei care nu țin post.

De asemenea, este o mâncare care se păstrează bine și poate fi reîncălzită fără să își piardă textura sau gustul. Este potrivită și pentru pachetul de a doua zi. Alegerea legumelor proaspete și tăierea lor în bucăți de dimensiuni similare sunt esențiale pentru o coacere uniformă.

Cartofii trebuie să fie suficient de mari pentru a rămâne moi în interior și ușor rumeniți la exterior. Morcovii trebuie să fie fragezi, dar nu uscați. Iar dovleceii trebuie să își păstreze suculența fără a deveni apoși. Uleiul de măsline ajută la caramelizarea ușoară a legumelor. Iar ierburile aromate, proaspete sau uscate, adaugă caracter și profunzime gustului.

Această rețetă de cartofii cu morcovi și dovlecei la cuptor este potrivită pentru orice sezon. Dar este deosebit de apreciată în perioadele în care se dorește o mâncare simplă, curată, bazată pe legume, fără adaosuri inutile. Este un exemplu de preparat care demonstrează că, prin combinarea corectă a câtorva ingrediente de bază, se poate obține un rezultat gustos, echilibrat și hrănitor.

Legume preparate la cuptor, în vas negru

Gătește Cartofi cu morcovi și dovlecei la cuptor

Timp de preparare

40 min

Nivel

ușor

Porții

4

Cartofi cu morcovi și dovlecei în vas negru

Ingrediente

  • 800 g cartofi
  • 400 g morcovi
  • 400 g dovlecei
  • 4 linguri ulei de măsline
  • 3 căței usturoi
  • 1 linguriță rozmarin uscat sau 1 ramură proaspătă
  • 1 linguriță cimbru uscat
  • ½ linguriță oregano
  • sare, după gust
  • piper negru proaspăt măcinat, după gust.

Mod de preparare

Curăță cartofii și morcovii de coajă, spală-i și taie-i în bucăți potrivite pentru copt, de dimensiuni apropiate, astfel încât să se gătească uniform. Spală dovleceii, taie capetele și feliază-i în rondele mai groase sau în jumătăți de rondele, în funcție de mărime.

Pune toate legumele într-un bol mare. Adaugă uleiul de măsline, usturoiul tocat fin sau zdrobit, rozmarinul, cimbrul, oregano, sarea și piperul. Amestecă bine, astfel încât fiecare bucată de legumă să fie acoperită uniform cu ulei și condimente.

Așază legumele într-o tavă mare, într-un singur strat, fără a le suprapune excesiv, pentru a permite rumenirea uniformă. Dacă este nevoie, folosește două tăvi.

Introdu tava în cuptorul preîncălzit la 200°C și coace legumele timp de aproximativ 40–50 de minute. La jumătatea timpului, amestecă ușor legumele, pentru a se rumeni pe toate părțile. La final, acestea trebuie să fie moi în interior, ușor aurii la exterior și aromate.

Scoate tava din cuptor și lasă legumele să se odihnească 5 minute înainte de servire.

Sugestii de servire

Servește legumele calde, presărate cu puțin pătrunjel proaspăt tocat sau cu câteva frunze de busuioc. Pot fi acompaniate de o salată verde simplă sau de un sos ușor de iaurt cu usturoi și lămâie, dacă nu ții post. De asemenea, se potrivesc foarte bine lângă preparate din carne, pește sau leguminoase.

Spor și poftă bună!