CREMA DE BANANE SI AVOCADO

Crema de banane si avocado, un desert simplu si sanatos, foarte usor de facut. Este perfect si pentru cei mici, are un gust minunat si nu aveti nevoie mai mult de 10 minute pentru a-l prepara.

Puteti indulci crema dupa gust, cu miere, sirop de artar sau agave, indulcitor pe baza de stevie sau zahar brun. De asemenea, o puteti aroma cu vanilie, rom, scortisoara si o puteti imbogati cu cacao sau pudra de roscove.

Ingrediente

  • 2 banane coapte (300 g)
  • 1 avocado mare, copt bine (200 g)
  • 50 ml lapte vegetal ( cocos, migdale, soia sau apa)
  • 2 linguri de miere ( sau alt indulcitor)
  • 1 lingurita extract de vanilie
  • 50 g ciocolata amaruie pentru decor

Mod de preparare crema de banane cu avocado

Decojiti bananele si avocado si taiati-le cuburi. Puneti-le intr-un blender, adaugati laptele vegetal sau apa ( nu folositi lapte de vaci pentru ca va avea un gust amarui), mierea si vanilia.

*Daca folositi zahar brun pentru indulcit, mixati-l bine in blender impreuna cu laptele, sa se poata dizolva.

*Iar daca adaugati si cacao, mai puneti in plus 20-30 de ml de lapte vegetal sau apa.

Mixati cateva minute pana obtineti o compozitie cremoasa si omogena.

Transferati crema de bananae si avocado in cupe ( 150 g/una), decorati cu ciocolata tocata si puneti la rece pentru 10-15 minute. Apoi este gata de mancat. Pofta buna!

*Nu lasati crema mult timp la frigider pentru ca oxideaza. 

 

 

Print Friendly, PDF & Email

Comentează folosind contul de Facebook

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *