SALATA CU TON SI OUA FIERTE

salata cu ton si oua fierte

30 min

simplu

2 portii

Salata cu ton si oua fierte, reteta simpla si delicioasa. Salata verde cu ton, oua fierte, spelta, ceapa si dressing de ulei de masline cu zeama de lamaie.

Salata cu ton si oua fierte este perfecta atunci cand vrem ceva rapid, sanatos si gustos. Se prepara foarte usor, este satioasa, hranitoare si este gata in mai putin de 30 de minute.

Este o idee buna pentru un pranz rapid sau o cina usoara, asadar v-o recomand cu drag.

 

Ingrediente

  • 1/2 salata iceberg (sau alta salata la alegere)
  • 100 g ton
  • 2 oua fierte
  • 150 g spelta fiarta (orz/quinoa/orez integral)
  • 2 linguri de masline
  • o ceapa mica
  • sare dupa gust
  • 2-3 linguri de ulei de masline
  • zeama de la o jumatate de lamaie

Mod de preparare salata cu ton si oua fierte

Intai de toate puneti la fiert ouale pentru 7-8 minute. Dupa ce sunt gata, transferati-le intr-un bol cu apa foarte rece pentru 10 minute, astfel se vor decoji foarte usor.

Fierbeti si spelta sau orice alta cereala ati ales sa folositi si apoi lasati-o la scurs intr-o sita.

*Puteti foarte bine sa folositi si linte sau  naut, merg foarte bine.

Intre timp spalati, tocati salata si puneti-o intr-un bol. Adaugati ceapa tocata, tonul scurs de ulei sau sucul propriu, spelta si maslinele.

salata cu ton si oua fierte

Amestecati zaeama de lamaie cu uleiul de masline, sarea si condimentati salata. Amestecati delicat si impartiti salata in doua boluri.

Decorati cu ouale fierte taiate felii si mancati salata imediat. Pofta buna!

salata cu ton si oua fierte 11

Alte retete cu ton >>>

salata de avocado cu ton

salata de fasole rosie cu ton

* Nu uitati ca va astept zilnic si pe pagina de facebook a blogului cu multe retete, idei noi si multe alte noutati.

*De asemenea, va puteti inscrie si in grupul Retete fel de fel, unde veti putea incarca fotografiile voastre cu preparate de pe blog, vom putea discuta despre meniuri, retete de mancaruri si multe altele.

Print Friendly, PDF & Email
O stea2 stele3 stele4 stele5 stele (1 voturi, medie: 5,00 din 5)
Se încarcă...

Comentează folosind contul de Facebook

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.